Sources officielles · Mis à jour en 2026
Comprendre ses chiffres de tension
Les deux chiffres de votre tensiomètre, expliqués avec les repères des recommandations européennes et de l'Assurance Maladie.
- Société européenne de cardiologie 2024
- Assurance Maladie
- VIDAL
Seuils d'hypertension chez l'adulte
Trois repères à connaître
Seuil d'hypertension au cabinet. Il suffit qu'un seul des deux chiffres l'atteigne.
Seuil pour la moyenne à domicile, plus bas parce que la tension monte souvent en consultation.
La règle des 3 : trois mesures, matin et soir, trois jours de suite, puis la moyenne.
Les guides
Des pages courtes, sourcées, qui répondent aux questions qu'on se pose devant un tensiomètre.
Mesurer chez soi, en trois étapes
La méthode recommandée par l'Assurance Maladie pour une automesure fiable. Le détail est dans comment prendre sa tension.
- S'installerAssis cinq minutes au calme, dos appuyé, pieds à plat, bras posé à hauteur du cœur. Ni café ni cigarette dans la demi-heure.
- MesurerTrois mesures le matin avant le petit-déjeuner et les médicaments, trois le soir avant le coucher, à une ou deux minutes d'intervalle, sans parler.
- Faire la moyennePendant trois jours de suite, en notant tout. C'est la moyenne que regarde le médecin, jamais la valeur la plus haute.
Pourquoi nous faire confiance
Chaque chiffre est sourcé
Chaque affirmation médicale renvoie au document d'où elle vient, avec sa date de consultation.
Aucun diagnostic
Des repères généraux, jamais d'avis personnalisé. Ce site ne remplace pas un médecin.
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